运动户外旅行

温水冲澡：比较好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4．多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5．避免剧烈运动：剧烈活动将***身体能量，增加内部温度；6．使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7．选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套比较好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；8．喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；9．凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎！运动户外旅行

区别运动鞋一、足球鞋比较好辨认，一般足球鞋显得灵巧许多，鞋身比较瘦，比较合脚。更突出的特点是，鞋底有压模鞋钉和可转换鞋钉，适应足球场地，可提供良好的抓地能力，鞋头及鞋面车线明显，可防止变形且耐用。二、全能运动鞋适合喜欢多种运动而每星期只练习几次的人士。分为两种：训练型和速度型。训练型鞋头略翘，有翻胶，鞋面多用尼龙网布；速度型与跑步鞋相似。三、有氧运动鞋 一般为高帮，比较轻巧。鞋底纹不深的，适合在地毯上的运动；鞋底纹较深或呈多向性的，适合在木地板上的运动。四、滑板鞋也有人称其为“休闲鞋”。鞋比较轻，胶底强调抓地性能，能比较好地抓住滑板。安徽时尚户外旅行攀岩鞋：鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。

对色彩进行节奏感的设计和运用，特别适宜于青少年穿的运动鞋、运动鞋的设计。色彩节奏感设计表现为色彩有规律的反复出现，通常以色相、纯度、明度、图案等来表现，运用得好，运动鞋色彩效果更加活泼、自由和动感。6、流行法则鞋产运动品的色彩具有一定程度的流行性，符合流行的配色，容易被人们接受运动，鞋色彩流行法则考虑使用者的条件、地域、年龄、运动项目、不同程度上制约鞋流行色彩的接受程度。7、创新法则色彩构成运动鞋造型艺术的重要特征，色彩设计成功与新颖，在设计语言表达中相当有有魅力。求新、求异是的本能，要熟炼的掌握和应用配色的法则，在设计的过程既要掌握方法，又要追求创新。运动鞋的创新表现在突破传统的配色规律，感觉创造一种新的配色视觉效果，吸引消费者对产品的关注和消费。

鞋楦 运动鞋楦与皮鞋楦相比较，两者在造型变化上有较大的差异。为了便于脚部的运动，运动鞋楦的前后跷度较小，底心凹度变化也小，使得楦底跷度曲线变化比较平缓。为了提高鞋腔的容脚能力，运动鞋楦遗传围较大，使得楦型饱满，楦体前后帮背中线夹角较大。运动鞋楦后跟弧线曲中较直，里腰窝的楦底楞线也较直。从整体看，运动鞋楦的变化重点在前掌以及前尖部位。从楦头造型看，主要有尖头式、圆头式、方圆头式和方头式四种。 （1）圆头式 大多用于跑步训练鞋、网球训练鞋、足球鞋的楦型设计。 （2）方头式 一般用于自行车比赛用鞋的楦型设计，属于较典型的专项运动鞋楦。 （3）方圆头式 一般用于球类运动鞋，如篮球鞋等。因为前尖在落地时受力，稳定性要求较高，方圆头运动鞋楦是运动鞋中使用较多的一种。 （4）尖头式 一般用于专项田径比赛用鞋的楦型设计，不适宜于运动中的过高落地。根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。

天然或合成纤维 将运动鞋浸湿，用《鞋类洗洁剂Shoes Shampoo》及软毛刷清洗污积，过水后以布或厚纸巾印干 ，稳定鞋型后自然风干，但避免阳光直接照射。 纤维+皮革制 1. 先将运动鞋浸湿，再用皮革鞋类洗洁剂及软毛刷清洗污积，过水后以布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风干，但避免阳光直接照射。 2. 因染了色的天然皮革可能会把颜色移染到纤维之上，所以在清洗两者之接缝位置时应特别小心。 纤维+人工皮革 1. 先将运动鞋浸湿，用《鞋类洗洁剂Shoes Shampoo》及软毛刷清洗污积，过水后用布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风干，但避免阳光直接照射。即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐！广东运动户外装备

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户外急救，就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。运动户外旅行