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如何在跑步中避免膝盖受伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-18

加强下肢肌肉的训练，特别是大腿前侧的股四头肌，以增加对膝关节的支撑。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-19

    选择合适的跑鞋，确保鞋子提供足够的缓冲和稳定性，减少对膝盖的冲击。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-23

    注意正确的跑步姿势，保持膝盖在脚步着地时稍微弯曲，避免过度扩展和扭转。

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