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如何提高跑步的耐力？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-20

进行长跑训练，逐渐增加跑步的时间和里程，以适应持久的运动耐力要求，同时增强心肺功能。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-21

    进行间歇训练，交替进行快速冲刺和恢复跑，以提高身体对度运动的耐受力和恢复能力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-24

    注重全身的有氧锻炼，如游泳、骑行等，以增强全身肌肉的耐力和协调性，有利于长时间跑步的支持。

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