长时间在户外海边活动，应选择防晒指数为多少的防晒霜？

华雅(深圳)生物科技有限公司2025-01-08

如果长时间在户外海边活动，建议选择防晒指数（SPF）50 以上、PA++++ 的防晒霜。 SPF（Sun Protection Factor）指数解释 SPF 主要是衡量防晒霜对 UVB（中波紫外线）的防护能力。UVB 是导致皮肤晒伤、起水泡的主要原因。例如，SPF15 的防晒霜能过滤掉约 93% 的 UVB 紫外线，而 SPF30 能过滤掉约 97%，SPF50 则可以过滤掉约 98%。在海边，海水、沙滩对紫外线的反射率很高，紫外线强度通常比内陆地区要强很多。长时间暴露在这种环境下，皮肤受到的 UVB 伤害风险**增加，所以需要高 SPF 值的防晒霜来提供足够的防护，减少晒伤的可能性。 PA指数解释 PA 主要是用于标识产品对 UVA（长波紫外线）的防护能力。UVA 可以穿透皮肤深层，是导致皮肤晒黑、光老化（如皱纹、松弛）的主要因素。PA + 表示有效防护 UVA，PA++ 表示相当有效防护 UVA，PA+++ 表示非常有效防护 UVA，PA++++ 表示极其有效防护 UVA。海边的紫外线环境很复杂，UVA 的强度也很高，因此需要有高 PA 等级的防晒霜来防止皮肤晒黑和光老化。其他考虑因素防水性：在海边活动不可避免地会接触海水和汗水，所以选择的防晒霜应该具有防水、防汗功能。这样可以保证在接触水后，防晒霜依然能够保持在皮肤表面发挥防晒作用。一般产品标签上会标明其防水时间，例如 “防水 80 分钟”，这意味着在接触水后的 80 分钟内，防晒霜的防晒效果依然能够维持在一定水平。成分：可以选择含有物理防晒成分（如氧化锌、二氧化钛）和化学防晒成分（如桂皮酸盐、奥克立林等）相结合的防晒霜。物理防晒成分可以直接反射紫外线，化学防晒成分则是通过吸收紫外线并将其转化为热能释放出去来起到防晒作用。这种结合可以提供更好的防晒效果。