关于波速球有什么训练的方法？

瑞普运动用品2022-10-20

波速球—斜板支撑：1.使球面朝下，双手俯撑并抓住板面两侧，保持腹部收紧，脊柱中立，使身体维持静态支撑。2.保持该姿势1分钟，2组。波速球—俯卧撑：1.使球面朝下，双手俯撑于板面，保持腹部收紧，脊柱中立，做俯卧撑练习。2.如果此练习有难度，可退阶，做跪姿俯卧撑。3.完成15个，3组。你可以了解下我们公司的关于波速球具体信息，有需要欢迎前来咨询。

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